La Vida es Mujer (Cecilia Chávez Bowen)

Yo sí conmemoro el Día de la Mujer, a pesar de su origen y a pesar de una tristeza familiar.

Porque celebro mis raíces ( mi madre, mis tías y mis abuelitas) y celebro mi futuro (mi Ceci y mis sobrinas).

Me enseñaron no a no ceder espacios, sino a ser inteligente y fuerte y crear oportunidades, hacerme valer y merecer respeto. Sigo aprendiendo …

Me enseñaron a no sólo no callar, sino a levantar mi voz frente a las injusticias.

Me enseñaron a leer y a elegir, a escribir y explicar, a hablar y decir la verdad, a actuar y demostrar.

Me enseñaron a amar a Dios y a ser solidaria con las personas.

Me enseñaron a perseverar, a veces me paso y soy terca … pero, no me rindo, si es algo justo.

Me enseñaron el valor de la palabra, de un abrazo, de un beso, de la bendición.

Aprendí todo lo que hoy intento enseñar a mi hija. Y todo lo aprendí en libertad. Pude cuestionar, pude dudar y recibí respuestas a todas mis preguntas.

No puedo decir que fué una suerte … comprendo que fuí bendecida con raíces nobles y espero , a mi vez, ser capaz de transmitir esa herencia.

Por eso, voy a celebrar la vida, como dije al principio.

Porque, pensándolo bien, la vida es femenina, la vida … es mujer.

No se deprima en Navidad! (Psic. Clín. Cecilia Chávez Bowen)

La Depresión en Navidad es bastante común, tanto que es muy probable que al leer este artículo piensen en un familiar.

Generalmente, se asocian las fiestas navideñas con el balance del año que termina y eso puede deprimir si uno se enfoca solo en lo negativo (proyectos que no se concretaron, desempleo, pérdida de año, rupturas de pareja, pérdida de un familiar o amigo querido, peleas familiares, etc).

El sentimiento de culpa es una de las causas de depresión, sentir que no se cumple con la familia, que se ha defraudado a los padres, que no se es capaz de cumplir los compromisos, etc.

Adicionalmente, la costumbre de dar obsequios aumenta la depresión por la carga económica que representa.

La persona que se deprime no sólo llora o se lamenta, suele distanciarse emocionalmente, descuidarse en el aseo y la presentación personal. Si hablan de los planes para fiesta puede que se aleje o se enoje y pida que no le toquen el tema.

A veces se escuda en una actitud cínica, «navidad es solo consumismo» y puede ser el típico Grinch, que sólo dice cosas negativas y desmotiva al grupo. En el fondo, está dolido/a, resentido/a o con culpa.

El grupo familiar y amigos cercanos puede ayudar, acompañando a la persona deprimida y hacer que se aproxime poco a poco a las fiestas.

A veces, hará falta ayuda psicológica, otras veces, medicación. Hay casos de depresión orgánica que empeoran en estas fechas. Puede haber intentos de suicidio, por eso los familiares deben estar alerta.

Si uno se siente deprimido por estas fechas, lo mejor es analizar un poco y también ver lo positivo. Muchos se enfrascan en las compras y olvidan el vedadero mensaje de la Navidad. El amor se demuestra mas con tiempo que se pasa en familia que con regalos una vez al año.

Si hay salud y una familia que nos quiere, hay mucho que agradecer. Todo lo demás se va a ir arreglando, si empezamos a buscar alternativas de solución.

Organicemos nuestras prioridades y disfrutemos la Navidad.

(Publicado en Vida y Estilo de El Universo. Dec.18.2013) http://www.eluniverso.com/vida-estilo/2013/12/18/nota/1930271/que-nos-sentimos-tristes-navidad

Cecilia Chávez Bowen de Larrea
Orientación Familiar y Terapia de Pareja
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Poema «Mujer Todos Los Días» de Waldina Mejía Medina

Mi querido hermano Xavier me envió este hermoso poema para mi anterior cumpleaños y hoy lo recordé, pensando en mi mami.

Se los comparto a Uds.

» Una madre puede hacer
todo lo que hace,
no por ser mamá
sino por ser mujer.

Mamá es una mujer como las otras:
es alegre, tiene canas, se enoja
trata de adelgazar aunque no de a de veras
está enferma
casi no se cuida

mi madre se equivoca
mi mami alguna vez ha sido injusta
lleva sus cuantos errores a la espalda
sus pecadillos por allí escondidos
o deseados

pero mami crió a sus hijos ella sola
y a tres hijos más como a sus propios hijos ella sola
mas era yo tan joven cuando madre quedó sola
que nunca pregunté cómo comimos siempre
y ahora todavía no lo sé
pero tiene que ver con la multiplicación de los pesares.

Ya que es una mujer como las otras
mi madre quiso más de alguna vez
reflorecer su amor
pero los que idolatran el estéril espejo
no entienden
el prodigio
de la transformación del oro en sueños
y si no derrotó en esta batalla
por lo menos a la rabiosa soledad
ya la tiene enjaulada como la bestia horrenda que es
por el claro milagro de los nietos.

Mi mamá nos recibe cuando estamos cansados y caídos
pero no nos convierte las espinas en flores
porque nos enseñó a quitarlas solos
y no es la más clara imagen de Dios sobre la Tierra
no alcanza requisitos para Santa
ni se parece en algo a la Virgen María

sin embargo

mamá puede reír aunque esté triste
madre puede amar aunque ella no sea retribuida
mami puede ayudar aunque ella esté también necesitada
madre puede trabajar aunque haya trabajado
hasta la madrugada/
mamá puede aguantar aunque ya no aguante más.

por eso
mamá es una mujer como las otras
una mujer, sencillamente un ser humano,
le dan derecho a serlo
sus cuidados su ternura su amor por los demás
su aguante para aguantar que ya me habría muerto
y por tanto que es esa mujer
me asombro
me inclino
me acorazo
y no sé cuánto decir
cómo la quiero.»

Sabios Consejos de Doña Estelita (Autor sin identificar)

Doña Estelita Montaño de De la Torre es una señora muy particular. Tiene 89 años, más los que siempre se quitó, o sea que ya está rayando el centenario.

Activa, autosuficiente aún, y, sobre todo, muy, muy lúcida, dice que a ella le ayuda el vaso de tequila o de cerveza que todos los días se toma. Ella vive en el centro de Saltillo, Coahuila, México.

Y un día, escuchando a su nieta comentar lo mal que estaban las cosas en su vida, en su trabajo, en su matrimonio, en el mundo, etc. etc., se acercó y le dijo:

-Mira, mija, para que dejes de andar quejándote, te voy a dar unas cuantas sugerencias, para que vivas bien, y no simplemente sobrevivas.

¡Mírame a mí, estoy en la flor de la vida y me sigo riendo!

1.- Agradece por todo.

No te quejes, da gracias a Dios porque estás, porque sigues y porque vives. Sólo piensa que a otra gente ya se la llevó… ¡la vida!

2.- Cuando puedas comer, come; cuando puedas dormir, duerme; cuando puedas disfrutar, disfruta; cuando puedas trabajar, trabaja; y si aún puedes, échate unos traguitos, juega con tus hijos, haz el amor o ponte a silbar, a cantar en la ducha, y da gracias a Dios porque tienes salud. No vivas quejándote: ¡Ay, si hubiera…!, ¡Ay, cuánto les di…! ¡Ay, si tuviera…! ¡Cuánto sacrificio! No, mijita, altas y bajas siempre ha habido y siempre habrá!

3.- Si en la noche no puedes dormir, si das vueltas en la cama, pues párate y ponte a hacer algo: arregla una gaveta, plancha una blusa para mañana, ponte a leer, porque si te quedas acostada con los ojos abiertos vas a pensar puras pendejadas. Y lo peor es que luego las haces.

4.- Los problemas grandotes, esos que son del mundo, y que se oyen en la televisión: que sí se está calentando el planeta, que a tal país ya se le llevaron los dineros, que si los narcotraficantes… Esos, mija, mándalos al carajo. ¡No los vas a arreglar tú! Deja que los que pueden, los arreglen. Pero, tú ocúpate de los que se ven más chiquitos, esos que sí están en tus manos. Despabílate, aunque sea a ratos, atiende esos, los demás ¡a la p… madre!

5.- Si te dan, agarra todo lo que te den. Agárralo, aprovéchalo, así sea un beso o una pendejadita, porque uno vive pensando que las cosas las genera uno, pero no sabe de qué forma llegan. Así que tú ¡agarra y no te acobardes!

6.- ¡Ah! pero eso sí… ¡No agarres lo que no es tuyo!

Ni la bicicleta, ni la cartera, ni el dinero, ni el marido o el amante de otra. Lo ajeno, respétalo; es de otra. Cada quien tiene lo suyo. ¡Lo que se gana y lo que se merece!

7.- Lo que hagas, hazlo con ganas, con muchas ganas y mucho gusto, y hazlo bien o no lo hagas. Y déjate de pendejadas, olvídate de las envidias; tú, a lo tuyo, porque no sabes cuánto vales.

8.- Cuídate de las «amigas» muy vivas, y aléjate de las tontas, que también meten en líos. Fíjate bien cómo son, porque en este mundo las hay malvadas. Aprende a conocerlas y nunca seas como ellas. Ayuda y escucha a tus verdaderas amigas, y no hables mal de la gente. Ten tu orgullo, pero no seas arrogante ni prepotente. Sé humilde, no agachada; sé valiente, no imprudente.

Cuando ganes, sonríe; y cuando pierdas, no armes un escándalo, pero si te dan ganas de llorar, llora.

9.- Nunca te preocupes por lo que no tienes, por lo que no puedes comprar. Cuántas hay que tienen todo el dinero del mundo y están en la cárcel, enfermas de la cabeza o guardadas en un hospital; siempre asustadas e inseguras. O tienen un marido pendejo y no son felices. Tú tienes algo más valioso: tu familia y tu salud.

10.- Manda a la porra a la muerte. Que sea ella la que se preocupe por no poderte llevar, y no seas tú la que se preocupe porque ya te va a llevar. ¿Así, o más claro?

Y, por último, mijita, si la vida te da limones tú pide ¡tequila con sal! !Qué limonada, ni qué carajo!

(Los sabios consejos de doña Estelita
VIERNES, 16 DE MARZO DE 2012 18:22 ESCRITO POR EL PERIÓDICO de Bogotá)

Decálogo de Abraham Lincoln

Para reflexionar.

DECÁLOGO DE ABRAHAM LINCOLN

1.- Usted no puede crear prosperidad desalentando la Iniciativa Propia.

2.- Usted no puede fortalecer al débil, debilitando al fuerte.

3.- Usted no puede ayudar a los pequeños, aplastando a los grandes.

4.- Usted no puede ayudar al pobre, destruyendo al rico.

5.- Usted no puede elevar al asalariado, presionando a quien paga el
salario.

6.- Usted no puede resolver sus problemas mientras gaste más de lo que
gana.

7.- Usted no puede promover la fraternidad de la humanidad, admitiendo e incitando el odio de clases.

8.- Usted no puede garantizar una adecuada seguridad con dinero prestado.

9.- Usted no puede formar el carácter y el valor del hombre quitándole su
independencia (libertad) e iniciativa.

10.- Usted no puede ayudar a los hombres realizando por ellos
permanentemente lo que ellos pueden y deben hacer por sí mismos.

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Paciencia, una virtud necesaria. (Psic.Cl. Cecilia Chávez Bowen)

Etimológicamente, la palabra Paciencia viene de la raíz latina Pati que significa sufrir. Pero, la paciencia se considera una virtud, una manera de mostrar autocontrol, al no reaccionar frente a situaciones de crisis con desesperación, por ejemplo.

No debe confundirse el poder mantener la calma con ser pasivo ante una situación.

Es recomendable tener paciencia en todo momento, para tomar decisiones del día a día de manera serena, racional y mirando a futuro, el resultado a largo plazo.

Una decisión que puede cambiar la vida: matrimonio, divorcio, mudanza, por ej., no puede tomarse por impulso.

La persona paciente sabe que no todos pueden controlarse, así que suele ser la persona conciliadora en su familia o grupo de amigos/trabajo.

Si recibe una mala noticia, una grosería o sufre un accidente, podrá mantener la calma y organizar sus pensamientos para superar el percance.

No significa que reprimirá un enojo o una pena, pero no dejara que la situación la sobrepase y la haga decir o hacer algo que no considere correcto.

Cuando alguien es así, el dolor de su familia o las injusticias a los demás son situaciones límites, que pondrán a prueba su paciencia.

Si se toma como autocontrol, la paciencia no debería tener límite, sino practicarse en todo momento.

Cuando una persona pasa mayor parte de su vida siendo impaciente, va a perder muchos momentos bonitos por quejarse de lo negativo y va a causar incomodidad en los demás.

Será la típica persona que se queja al hacer fila, al manejar, en las reuniones de padres de familia, hasta cuando llama por teléfono y se demoran al contestarle es alguien que no es feliz y todo le molesta. No ha encontrado armonía en sí misma y por eso nada le satisface.

Guiarse por impulso, puede traer decisiones equivocadas, pero los seres humanos nos equivocamos y de cada error aprendemos. Para tener equilibrio a veces es bueno salirse de planes.

Si la impaciencia es ya un estilo de vida, es muy perjudicial. A nivel emocional causa inestabilidad, peleas familiares y a nivel de salud física, se ven trastornos gástricos con mucha frecuencia.

Tres Tips para aprender a tener Paciencia :

* Intente meditar. Meditación en un minuto. Video. http://wp.me/p2CEZ1-5T

* No todo es psicológico, si está irritable e impaciente con frecuencia,hágase un chequeo médico.

*Trate de organizarse. Ordene sus actividades por prioridad y no acepte que lo recarguen de trabajo.

Este artículo que encontré en internet me parece muy interesante. Sugiero su lectura.

Haz clic para acceder a Tener%20paciencia%20no%20significa%20tragarse%20sapos.pdf

Publicado en La Revista Agosto.25.2013 http://www.larevista.ec/orientacion/psicologia/quien-mantiene-la-paciencia

Cuando perdemos una mascota familiar

(Carta a mi hija, Junio 2009)

Hijita Querida:

No puedo quitarte esta pena que estás pasando, puedo eso sí decirte que en un tiempo se habrá ido, gracias a Dios.

Hay seres que nos acompañan, nos brindan su cariño y nos llegan a amar… pero un día se tienen que ir. Es triste, pero es parte de la vida.

Hoy estás sufriendo, eso te está haciendo madurar y crecer. No es bonito, pero es necesario para que seas fuerte. Desearía que aprendieras las cosas con el menor sufrimiento posible, pero a veces, debes conocer el dolor para aprender las lecciones de la vida… no hay otra manera. Me duele, a papi también, pero no podemos protegerte de todo.

Dios ha hecho un mundo en el que encontrarás de todo: lo bueno, lo malo, lo feo y bonito, lo dulce y amargo, lo alegre y lo triste… unas veces podrás elegir, otras te llegarán las cosas que Dios cree que puedes manejar. El siempre sabe.

Príncipe está en el Cielo, sin sufrir, te extraña tanto como tú a él, pero no puede volver. Ninguna mascota lo va a reemplazar, es único y así lo recordarás siempre.

Te amo muuucho y siempre contarás con mi apoyo.

Mami

PS: Este es un poema que encontré en internet, me pareció bonito, creo que contesta algunas de tus preguntas 🙂

» El Puente del Arco Iris »

» Hay un puente que une el Cielo y la Tierra. Se llama el Puente del Arco Iris debido a sus muchos colores. Precisamente en ese lugar hay una tierra de prados, colinas y valles con un césped verde y frondoso. Cuando una mascota amada muere, va a este lugar. Allí hay siempre comida y agua suficiente y un tiempo cálido y primaveral.

Todos los animales que habían estado enfermos y viejos recuperan su salud y vigor; aquellos que fueron heridos o mutilados se vuelven fuertes e intactos de nuevo, así como nosotros los recordamos en nuestros sueños de aquellos días que pasamos juntos. Ellos juegan todo el día unos con otros. Hay comida y agua suficiente y el sol brilla, y nuestros amigos están calentitos y cómodos. Los animales están contentos y satisfechos, salvo en una pequeña cosa: ellos extrañan a alguien muy especial, a quien tuvieron que dejar atrás.

Todos ellos corren y juegan juntos, pero llega el día en que uno de ellos de repente se detiene y mira en la distancia. Sus ojos luminosos están atentos; el cuerpo entusiasmado se estremece. De pronto eres visto, y cuando tú y tu amigo especial os encontráis, lo tomas entre tus brazos y lo abrazas. Los besos de felicidad llueven en tu cara; tus manos de nuevo acarician esa cabecita tan querida, y te ves una vez más en los ojos confiados de tu mascota, tanto tiempo lejos de tu vida pero nunca ausente de tu corazón. Entonces cruzáis juntos el Puente del Arco Iris, para no separaros nunca mas… »

( Autor Anónimo )

Meditación en un minuto. Video.

Buscar armonía y conseguir serenidad y paciencia se logra trabajando en nosotros mismos.

Vean este corto video, estoy segura que les será útil. Después me comentan como les fué 🙂

como meditar en un minuto:

http://youtu.be/YJBB8ambUdI

Cecilia Chávez Bowen de Larrea
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A mi Padre con amor.

De mi papi recuerdo siempre su gran conocimiento en tantos temas… no he encontrado, hasta ahora, a nadie que se le compare.

Nosotros no necesitábamos diccionario, ni nos hizo falta internet para investigar para las tareas, lo teníamos a mi papi, que era una enciclopedia humana.

Cómo olvidar que a veces queríamos un breve resumen y mi papi nos daba una cátedra. Y, nosotros, como buenos adolescentes nos desesperábamos 🙂

Mi papi nos despertaba para ir al colegio. Siempre nos decía que era mas tarde, para apurarnos 🙂  y nosotros, que ya sabíamos eso, nos tomábamos un tiempito mas.

Yo fuí, lo reconozco, una hija muy rebelde, hasta malcriada. Era my respondona. Mi papi era el hombre mas sereno de la Tierra, pero a veces lo sacaba de casillas.

Mi papi conocía todo el Ecuador. Cuando digo todo, me refiero a cada pueblo, porque como Supervisor de Educación, tenía que viajar mucho, visitar escuelas en todo sitio. Nos contaba sus experiencias, miles de anécdotas con la explicación científica, geográfica o costumbrista, según fuera el caso, todo matizado con un vocabulario tan extenso, que cada charla era una lección que aprendíamos.

Era un intelectual, sin embargo, nos hacía cometas, nos enseñó a andar en bicicleta y nos llevaba a clases de natación.

Mi papi tenía una fobia. De chico, en un paseo de estudiantes, lo tiraron a una piscina y él no sabía nadar… y nunca aprendió. Sin embargo, cuando falleció mi hermano Gorki, en un accidente, mi papi recorrió en lancha la zona del naufragio, venciendo su único miedo, por amor.

Era un lector infatigable. Creo que no hay un solo día que no lo haya visto leer un libro. Y, no podía dejar de leer las noticias y luego verlas en TV 🙂 Una vez me dijo que prefería no desayunar, pero sin su periódico no podía estar. Así eran sus prioridades.

También era tomador de café 🙂 Yo no comprendía que en este calor le provocara un café. Debo reconocer que muchas veces no lo comprendí…

Nos dedicó a sus hijos, cada uno de los libros de texto que creó. Eso me hizo sentir my orgullosa de chica. Y, ahora de adulta, soy una hija muy orgullosa y agradecida. Tuve mucha suerte de tener un padre así, como ya no los hacen.

Hoy, que es el Día del Padre, solo me queda enviarle un beso al Cielo a mi papi, a quien recuerdo con amor en cada nuevo aprendizaje y en cada letra que escribo.

Cecilia Chávez Bowen de Larrea Orientación Familiar y Terapia de Pareja Email: cecilia@chavezbowen.com Fonos: 0995377558 04-5120284 http://www.facebook.com/pages/Psicologa-Cecilia-Chavez-Bowen/124749240900678 https://blogdececil.wordpress.com En Twitter: @cchavezbowen

Derechos De Los Padres. (Psic. Clín. Cecilia Chávez Bowen).

Familia con adolescentesTener un hijo es una gran responsabilidad, pero es también una dicha inmensa. Los padres tenemos derecho a compartir el crecimiento de nuestros hijos, estar junto a ellos en cada actividad que inician, emocionarnos con sus descubrimientos, en fin, sentirnos orgullosos de cada habilidad que van desarrollando.

Así como sus primeros pasos de pequeños ( primer día en el kinder, primera vez que anduvo en bici, su primer goooool) , debemos estar con ellos en su adolescencia y su proceso de socialización e individuación.

Tenemos que dejar el miedo a perder autoridad con nuestros hijos por ser sus amigos. Podemos serlo y ser, al mismo tiempo, respetados.

Cuando digo autoridad, me refiero a ser un referente en sus vidas. Un ejemplo a seguir. Y, es mas sencillo si no nos ven inalcanzables, sino que se pueden proyectar a un futuro siendo algo parecidos a nosotros. Algo así como el lado humano de sus superhéroes.

Sí, todos los hijos nos ven con esos ojitos admirados, hasta que empiezan a socializar y nos comparan con los padres “buena onda” de sus amigos.

Pero, eso es lo normal.

Considero nuestro derecho, prepararlos para la vida. Inculcarles valores, guiarlos en sus estudios (logrando que investiguen y no sólo memoricen ) , orientarlos para que sean cuidadosos en lo que dicen y en cómo obran, que discrepen con respeto y hagan valer sus opiniones (que tengan criterio, que piensen y no sólo obedezcan), que sean justos y defiendan las causas nobles, aunque estén en minoría.

Y, cuando se enamoren, que puedan confiar en nosotros. Es nuestro derecho alegrarnos cuando un chico la hace sentirse bonita, y también estar con nuestra hija y enjugar sus lágrimas de decepción. Así mismo, nos asiste el derecho de hablar con nuestro hijo de sus primeros amores y darle ánimos o consolarlo.

Y, cuando llegue ese momento en que se sienta listo o lista para dar el paso a su primera relación sexual, es nuestro derecho estar seguros que nuestros hijos sí están listos realmente, que más allá de las hormonas, estarán en buenas manos, que estarán protegidos no sólo contra E.T.S. o embarazos prematuros, sino contra un abandono, un rechazo o un desamor que rompa su corazoncito.

Educarlos para que no sufran abusos ni presiones. Y, de ser posible, esperaremos que su primera experiencia se dé con alguien por quien sienta cariño y quien sea recíproco. No podemos esperar que el primer amor sea el definitivo, pero sí que su inicio sexual no sea traumático. Que sea por decisión libre y con cariño.

Conversar con nuestros hijos de métodos anticonceptivos es nuestro derecho. Que reconozcan cuáles no son abortivos y aprendan a respetar la vida, es también nuestro derecho como padres, no del gobierno, no de los colegios.

El respeto a su propio cuerpo se debe ir enseñando desde pequeños, también por nosotros. Sin presionar, reconociendo que cada niño es único y necesita un trato especial, un momento exacto en que está listo y no una clase general de Educación Sexual en la escuela.

Padres y no maestros somos quienes debemos aclarar sus inquietudes con referencia a temas sexuales, sin sentir verguenza y sin hacer sentir incómodos a nuestros hijos. Cuando los padres conversan a menudo con sus hijos se crea un nexo de confianza.y todo tema puede tocarse, no hay tabúes.

La adolescencia es una etapa de cambios y de inicios. Se separa un poco de sus padres y busca ser parte de un grupo. Esto debe aprovecharse y guiarlos a buenas causas, a ser solidarios, a elegir bien sus amistades, a iniciar proyectos.

No es justo pensar en adolescentes como un envase de hormonas. Los chicos razonan, hay que darles la oportunidad de expresarse y debemos orientarlos, es nuestro derecho.

Veo padres de varones que no se preocupan porque la chica que tenga relaciones sexuales con su hijo sufra con efectos secundarios por uso de anticonceptivos o la Píldora Anticonceptiva de Emergencia (PAE), mas conocida como Pastilla del Día Después, que es una bomba hormonal. Deberían educarlos en respeto a su cuerpo y a su pareja, y en no dejar carga emocional de protección sólo a las jóvenes.

De todos los métodos anticonceptivos, el uso del preservativo es el menos dañino. Pero, hay que ser responsables ambos, si ambos lo eligieron. Y ser más responsables para asumir consecuencias de nuestros actos, ya que no hay método infalible y nuestros chicos deben saberlo. Y decírselos es también nuestro derecho.

Cecilia Chávez Bowen de Larrea
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